STRONG Nation ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik,
aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln
sich mit weniger intensiven Übungen ab. Die Trainingsphase bringt
Ihre Herzfrequenz hoch, die aktive Erholungsphase lässt Sie wieder
durchatmen. Die Bewegungen einer STRONG Nation Einheit sind
klassische Übungen aus hochintensiven Intervall-Trainings:
Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks und einige mehr. Sie benötigen
dabei keinerlei Hilfsmittel, sondern arbeiten mit Ihrem eigenen
Körpergewicht. Keinerlei Vorerfahrungen notwendig.